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YOGA

A palavra, em si, quando estudada de acordo com a sua etimologia, transmite a ideia de controle sobre algo e união. O Yoga representa um conjunto de filosofias, teorias e diversas práticas que fazem parte da cultura da Índia de tal forma que parece existir desde sempre. Por essa razão, existem estudiosos envolvidos em encontrar dados e informações com o objetivo de tentar esclarecer onde e quando o Yoga começou.

De modo abrangente, o Yoga foi sistematizado no Yogasutra de Pajanli, um sábio que organizou os ensinamentos em 196 frases (aforismos), sendo esses distribuídos no entendimento de oito partes:

• 1 e 2 -Yamas e Niyama: normas de conduta e atitudes para saúde mental

• 3 - Asanas - posturas

• 4 - Pranayama - controle da respiração

• 5 a 7 - Técnicas de concentração e meditação

• 8 - Samadhi: meditação profunda.

 As escolas mais antigas utilizam-se de métodos estritamente técnicos. As escolas mais modernas tem uma conotação tendendo mais ao espiritualismo, fruto da difusão do Vedanta na época medieval. Desenvolveu-se ao longo da história no oriente, particularmente na Índia, e que nos dias de hoje está amplamente difundido no mundo todo,inclusive no ocidente.

Na Índia, país de origem da ioga, os mestres Krishnamacharya (B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois e Desikachar), Swami Sivananda, Gurudeva, Swami Vivekananda e Sri Aurobindo são algumas das principais referências. https://bemzen.uol.com.br/noticias/ver/2010/02/25/504-yoga

:Assim, alguns dos benefícios que o yôga pode trazer para a saúde, são:

1. Diminui o estresse e ansiedade. 
2. Promove condicionamento físico. 
3. Facilita o emagrecimento. 
4. Alivia dores corporais. 
5. Controla a pressão e os batimentos cardíacos. 
6. Melhora o sono. 
7. Melhora o prazer no contato íntimo.
8. Autoconhecimento e paz interior
9. Flexibilidade
10. Melhora de doenças e problemas respiratórios